Buik blij, jij blij!

In 5 stappen van je buikpijn af, met de unieke en effectieve S.M.I.L.E.-methode


- Geschreven door Sigrid vd. Marel-Sluijter

Kom ook eindelijk van je buikpijn af met de unieke en effectieve S.M.I.L.E. methode. Buik blij, jij blij!

paperback: € 22.50 

e-book: €12,50 

inclusief gratis online werkboek!

 
 

Kenmerken

Book + e-book

Kleurrijk

176 kleurrijke pagina's vol met oorzaken en adviezen om van je buikpijn en andere darmklachten af te komen!

Gratis online werkboek

Download het gratis online werkboek dat je gratis bij het boek gebruikt op deze site!

DOWNLOAD GRATIS EEN HOOFDSTUK!

Ben je benieuwd wat er in het boek staat? Hier kan je het eerste deel van het boek -inclusief inhoudsopgave- downloaden. Zie onder voor een preview van enkele vervolghoofdstukken.

 

Boek Preview hoofdstuk 1 t/m3

 
  • Stress!


    Stress en angst zijn van grote invloed op je buik en je darmen! Vraag jezelf af: Heb ik last van bepaalde soorten spanning en stress? Triggert stress mijn darmklachten? Merk ik een relatie tussen de spanning in mijn hoofd en in mijn buik?  In dit hoofdstuk komen onderwerpen aan bod zoals: Wat is stress, hoe herken ik stress, hoe herstel ik van stress en hoe voorkom ik klachten van stress?
  • Medicijnen


    De tweede stap is kiezen voor de juiste (zelfzorg) medicijnen en supplementen. Bepaalde medicijnen werken positief, andere medicijnen werken net zo goed als zelfzorgmiddelen. Medicijnen, zelfzorgmiddelen en voedingssupplementen kunnen hulpstoffen bevatten die je juist darmklachten geven. Bepaalde producten zoals spijsverteringsenzymen en pepermuntolie kunnen je klachten verminderen.

  • Immuunsysteem


    Waarom je buikpijn en andere darmklachten hebt, is erg afhankelijk van je immuunsysteem. Hoe ben je geboren? Heb je borstvoeding gehad? Ben je vaak ziek geweest? Heb je vaak antibiotica gehad? Dit is allemaal van invloed op hoe je immuunsysteem en je darmklachten.  Voed je darmen van binnenuit met goede voeding en bacteriën. Dat is stap 3 om van je buikpijn af te komen.

Boek Preview hoofdstuk 4 t/m 6

  • Leefstijl


    Zowel stress, medicijnen, je immuunsysteem als je leefstijl zijn van hele grote invloed op je buik en je darmen! Een goede en gezonde leefstijl is belangrijk voor een goede darmgezondheid. Het gaat er om hoe je eet, wat je eet, hoe vaak je eet, welke voedingsmiddelen je eet die je klachten triggeren of juist verminderen. Een gezonde leefstijl zorgt voor gezonde darmen. Hoe is jouw leefstijl? 

  • Eliminatiedieet


    Ben je ervan overtuigd dat voeding jouw darmklachten veroorzaakt? Onderzoek welke voeding verantwoordelijk is voor je klachten. Volg een eliminatiedieet om je triggers en je tolerantiegrens te ontdekken. Zo weet je hoeveel je wel kan eten van deze triggers, zonder dat je klachten krijgt.

    Volg een fructosebeperkt, glutenvrij, tarwevrij, histamine- beperkt, koemelkvrij, lactosevrij of een lactosebeperkt dieet. Of anders het FODMAP dieet.

  • FODMAP dieet


    FODMAP is een afkorting voor een verzameling van speci eke korteketenkoolhydraten: Fermenteerbare Oligosachariden, Disachariden, Monosachariden And Poyolen. FODMAP’s zijn te vinden in een breed scala van levensmiddelen, van appels tot melk en van honing tot bruine bonen. Het FODMAP dieet is een dieet speciaal voor mensen met een prikkelbare darm en prikkelbare-darmklachten. Probeer het uit!

Kies een pakket

Kies een pakket of combinatie:

  • eBook

  • € 12.50 Digitale versie + gratis online werkboek 

  • ePub digitale versie

Bestel nu!
  • Exclusief!

  • € 30.00 Digitale versie + gesigneerde paperback (gedrukt exemplaar)  + gratis verzending!

Bestel nu!

7 redenen om het e-book 

(in e-pub-formaat) te kopen:

Geniet van het boek, overal waar je bent
  • Lees het e-book op je tablet of op je mobiele telefoon. Het maakt niet uit waar je bent, je hebt het boek bij je! Je kan in het e-book makkelijk naar woorden zoeken.
  • Er staat precies hetzelfde in als de gedrukte versie, maar veel goedkoper!
  • Geen leesbril nodig! Je kan het lettertype makkelijk aanpassen.
  • Je springt makkelijk naar het hoofdstuk of paragraaf dat je wilt lezen. 
  • Een e-book is goed voor het milieu. 
  • Meer dan 176 bladzijden!
  • Kost maar €12,50!
Koop Nu het Ebook!

Testimonials

  • ‘Dit boek biedt een groot aantal tips en adviezen om verbetering van buikklachten te bereiken. Het biedt gelukkig ook ruimte voor twijfel en moedigt aan tot kritisch nadenken. Er is nog veel te weinig bekend over oorzaken en behandeling van buikklachten, omdat deze problematiek zich moeilijk laat onderzoeken. ‘Buik blij, jij blij’ laat zich door hierdoor niet uit het lood slaan.’ 
  • ‘Ik heb jaren rond gelopen met buikpijn en darm- klachten. Er kwam nooit iets uit de onderzoeken, en mijn diëtiste wist er weinig van. Gelukkig vond ik Sigrid. Ik ben redelijk buikpijnvrij en kan weer genieten van eten!’

Bij het boek 'Buik blij, jij blij! In 5 stappen van je buikpijn af' hoort het gratis online werkboek dat je hier kunt downloaden.

Het online werkboek wordt gratis aangeboden. Het bestaat uit 7 delen informatie en opdrachten die je kunnen helpen om van je buikpijn en andere darmklachten af te komen. Het bevat diverse tools en afdrukbare werkschriften.

Kijk voor online werkboek hier

Meer hulp

Wil je dieetadvies? Wil je meer weten over het FODMAP dieet van Fodmap Foodies? Ga dan naar de volgende websites:
  • 2Feel Better 

    Dieetadvies & Coaching

    Dietistenpraktijk van Sigrid van der Marel-Sluijter en haar collega's
  • FODMAP FOODIES

    Websites volop informatie over het FODMAP dieet gemaakt door Sigrid van der Marel-Sluijter en haar collega Mirte Kaan

  • Online cursus

    Hier komt een online cursus in de toekomst